Archivio tag: esercizio fisico

Esercizio fisico come parte della vita quotidiana

L’esercizio fisico è noto essere un importante fattore non solo per ridurre lo stress ma per rimanere in forma, preservandosi da alcune malattie come l’osteoporosi, alcuni tipi di tumori, diabete, infarto. Fare esercizio fisico regolare aiuta il metabolismo, l’umore, abbassa la pressione sanguigna e innalza il valore del colesterolo “buono”.
Ma per molte persone affette da SM la coordinazione non è semplice e affrontare esercizio fisico significa anche affrontare il senso di affaticamento e debolezza.

Continua a leggere

L’esercizio e la sclerosi multipla

Le ricerche recenti mostrano che l’esercizio è antinfiammatorio. Questa è un’ottima notizia per chi ha la SM. Per anni è stato detto a queste persone di non svolgere attività fisica, credendo che il calore prodotto dall’esercizio potesse peggiorare i sintomi. Oggi si sa che gli esercizi, con le adeguate modificazioni, possa veramente ridurre i sintomi. Il Dott. Timothy Vollmer, conosciuto ricercatore e esperto in SM, sostiene che l’esercizio è stata una strategia sottovalutata nel trattamento della SM e che oggi è considerato il modo migliore per aumentare l’energia e ridurre la fatica. L’esercizio può ricollegare il cervello e recuperare la funzionalità tramite il rimodellamento corticale. Inoltre, riduce l’atrofia muscolare e può promuovere la crescita del nervo. Lo Yoga aiuta a rivitalizzare i nervi ed è considerata uno dei migliori esercizi per la SM.

Continua a leggere